抑郁症的人看得懂的图(抑郁检查一次多少钱)

⭐️更多心理疗愈文，可以参考我的学习经验：

针对焦虑症的康复，有时候“慢”即是“快”

焦虑症半年差点住院，走出后我想告诉你为何“接纳”很重要

战胜焦虑症：记住“面对、接受、飘然、等待”这四个词

都知道在焦虑抑郁中接纳很重要，但是很多人做不到，这里几个故事启发你一下！

专业测试：心理健康VS心理不健康（含专业心理测评量表）

治愈强迫、焦虑、抑郁等神经症的5个关键因素

如何走出抑郁症（正念冥想方法引导）

心理学讲解除痛苦要“接纳自己”，那么到底什么是接纳自我？

走出神经症，森田疗法告诉你必须接纳它（专业解读）

再谈“顺其自然，为所当为”，过去焦虑抑郁经历让我重新顿悟

↙↙点击链接阅读更多文章，推倒阻碍改变内心的障碍！

你真的了解抑郁症吗？当抑郁症来临时，会有哪些症状表现？

抑郁症是一种常见的精神疾病，在全球范围内影响着数百万人。抑郁症不是单纯心情不好，而是一种情感障碍，存在生理上的改变。

抑郁症和感冒、高血压、糖尿病一样，不是自寻烦恼，是飞来的横祸，是不由人的。

图片来源于网络，侵删

抑郁症可能发生在任何人身上，这不是一种软弱的表现。它和个人意志无关，无论你以为自己有多么的坚强和乐观，当抑郁来袭时，精神的堡垒会变得不堪一击。

微笑、友善、开朗，这是个性特征和行为模式，和抑郁症没有本质的关系。

当一个人经历情绪低落、失去兴趣、和感到无助和绝望的强烈情绪时，他们可能正在经历抑郁症。

图片来源于网络，侵删

下面是抑郁症常见的症状和表现。

1、情绪低落

情绪低落是抑郁症最常见的症状之一。患者会感到非常沮丧，心情沉重，难以从悲伤和绝望的情绪中解脱出来。此外，他们也会感到无助和失望。

图片来源于网络，侵删

2、失去兴趣

抑郁症患者常常失去对平常感到愉悦的事情的兴趣，包括吃饭、与家人和朋友交往、看电影或读书等。这种失去兴趣的感觉可能会让他们感到更加沮丧和孤独。

图片来源于网络，侵删

3、容易疲劳

抑郁症患者体验到超常的疲劳感。即便是完成一些小事情，也会感到特别疲惫，仿佛承受着巨大的压力。

4、失眠或多梦

失眠和多梦也是抑郁症状之一。抑郁症患者经常难以入睡，也很容易在夜间醒来并难以再次入睡。他们的梦境可能非常使人不安和真实，让他们感到更加沮丧和恐惧。

图片来源于网络，侵删

5、食欲变化

抑郁症患者的食欲可能会改变。一些人可能会失去食欲，无法进食正常量的食物；而另一些人则可能会导致食欲增加，并且更容易选择不健康或高能量的食物。

6、自我反思和負面想法

抑郁症患者会经常担心或怀疑自己的思维、能力和价值。他们会相信负面的想法，比如“我没有用”、“我是一个失败者”等。

图片来源于网络，侵删

7、焦虑感

焦虑是抑郁症另一个非常常见的症状。患者可能害怕接触别人，害怕出门或害怕一般的社交场合。他们可能会感到不安或紧张，并对未来感到恐慌。

图片来源于网络，侵删

总而言之，抑郁症是一种疾病，而不是脆弱的表现，任何人、任何年龄都可能发生，即使是那些看起来快乐、外向的人也可能发生。

抑郁症常见的症状包括情绪低落、容易疲劳、失眠或多梦、食欲改变、自我怀疑和负面想法、焦虑感，对以往热心的活动丧失兴趣，难以保持日常的活动，且上述表现持续至少两周。

图片来源于网络，侵删

抑郁症让人筋疲力尽，它几乎耗掉你所有的时间和精力，而对此保持沉默，只会让抑郁的症状变得更加严重。

如果你或你身边的人正在经历这些症状，请尽快寻求专业治疗和建议。

轻度抑郁症，建议首选心理咨询或者心理治疗。

如果是中度抑郁症或重度抑郁症，一般建议用药。

药物治疗联合心理治疗中，药物的作用是纠正患者的状态。一个人如果长期处在抑郁症的状态下，这个人他对于环境和自我的调整能力其实是大幅减退的。

尤其是中重度的抑郁症，旁人建议患者去运动，他也知道了运动是可以抗抑郁的，但就是不想动。

图片来源于网络，侵删

如果抑郁到了一定的程度之后，患者的症状本身会影响他对于治疗的动机和驱动力，使得抑郁症状不断循环。

因此，中重度的抑郁用药的一个目标就是从基础的层面上把患者的状态给纠正过来，让其有一定的条件，去进行自我修复。

把他纠正到一个相对正常或者接近正常的状态，让患者有条件有能力来进行持续地自我竞争。

图片来源于网络，侵删

我是精神科夏主任，如果你有精神心理方面的困扰，如有失眠、抑郁症、焦虑症、精神、强迫症、妄想症、双相情感障碍等精神疑难疾病相关问题，可以在评论区留言，我来帮你！

#关注精神健康##健康解密##健康科普大赛##抑郁症##心理健康#

快来测试一下（抑郁国标测试），你抑郁了吗？

首先奉上自我调节缓解抑郁的方法

一、通过锻炼促进多巴胺的分泌，让自己快乐起来

俗话说，一日之计在于晨，早晨的空气是一天当中最清新的时刻，它可以充分调动人体潜能活化身体细胞，当身体放松了，内心也慢慢就会放松下来，负面情绪自然就会有一定的缓解。

二、多去外面找找狐朋狗友们

多接触朋友，参加社会活动或出去旅游可以改善负面心理，尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的情绪就会被外部环境慢慢消融，你的自信心就会重燃起来。

三、采取观息法练习呼吸吐纳

观息法是心灵重塑疗法其中的一种净化内心的方法。心理学上讲，专注于呼吸是身心一体的练习，可以让分离已久的身心开始融合，消除内在思想的对抗，回归本真的自我。从医学上讲，呼吸、心跳、肠胃蠕动是受自律神经也就是植物神经的控制，专注于呼吸的训练可以修复高级神经系统，这是其他任何医学手段、药品或补品所不能达到的。

四、用音乐让自己放松下来

音乐是人们日常生活中的润滑剂，它可以奏出动人的旋律，产生奇妙的效应，可以帮助调节人的心情(:抑郁测试题国际标准)。

五、没有任何事情是一顿美食解决不了的，如果有，那就再来一顿。

1、多吃自己喜欢的食物。

2、多吃糖类食物。糖类食物对老公有一定的安定作用，多吃糖类可以提高脑部是氨酸的含量，具有安定的效果。在平时可以多吃葡萄糖和麦芽糖等食物，这些糖类一般在薯类和豆类食物中。

3、多吃含钙的食物(:抑郁测试题国际标准)。抑郁症患者在平时多吃一些含钙的食物，就可以增进食欲，可以促进肠胃的消化和吸收，能够让人保持愉快的精神面目，所以，抑郁症患者在平时应该多吃五谷杂粮，有很多谷类食物是能起到补钙作用的，特别是应该多喝一些牛奶，牛奶含的钙质比较丰富。

4、多吃含镁的食物。镁元素能够起到抑制神经应激性的作用，当人体缺镁的时候，很容易导致人出现郁郁寡欢的情绪，而且情绪比较消极，甚至会发生惊厥的现象，所以在平时有心情郁郁的时候应该多吃杂粮和粗粮，粗粮和杂粮搭配食用能够补充镁元素。

5、补充氨基酸。氨基酸能够振奋人的精神，大脑必须利用氨基酸来制作神经递质的，如果神经递质不能把信号从一个脑细胞传递到另一个脑细胞，那么就无法进行思维。所以适当的补充氨基酸能够缓解抑郁的症状。

6、补充维生素b族。维生素b族对治疗抑郁症有很大的帮助作用，维生素b族可以帮助人体内的氨基酸代谢，所以在平时应该多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃豆类食物和奶类食物。

六、如果经过测试，您的抑郁情况很严重：

立刻去看心理医生，立刻去看心理医生，立刻去看心理医生。

现在，收拾好心情，选择一处安静、不易受打扰的环境，回想近两周的情绪状态，然后对下列每题，对符合您情绪的项目进行打分。

没有---0分

轻度---1分

中度---2分

严重---3分

测试开始

1、你是否感到食欲不振?或情不自禁地暴饮暴食?

2、你是否患有失眠症?或整天感到体力不支，昏昏欲睡?

3、你是否丧失了对性的兴趣?

4、你是否经常担心自己的健康?

5、你是否认为生存没有价值，或生不如死?

6、你是否一直感到伤心或悲哀?

7、你是否感到前景渺茫?

8、你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者?

9、你是否觉得力不从心或自叹比不上别人?

10、你是否对任何事都自责?

11、你是否在做决定时犹豫不决?

12、这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态?

13、你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣?

14、你是否感到一蹶不振，做事情毫无动力?

15、你是否以为自己已衰老或失去魅力?

测试结束，请计算得分

抑郁症心理测试题评分标准：

0～4分：没有抑郁

5～10分：偶尔有抑郁情绪

11～20分：有轻度抑郁症

21～30分：有中度抑郁症

31～45分：有严重抑郁症并需要立即治疗

抑郁症“不敢喊疼”的现实压力：有人每月药费超2000元

小彬意识到自己生病是在2018年，在几次心理咨询效果不佳后，药物治疗是他目前主要的治疗方式。办理慢性病卡后，报销后的药费在300-400元/月，小彬还算可以接受。

但还有部分患者不敢提及自己的病情且受制一些因素，每月的药费在500-1000元。小K的工作性质没有医保，有一次检查和买药的费用达到了1500元，因费用较高，担心对药物产生依赖，小K便慢慢停了药。“我也担心报销进入档案，让病情对工作生活有限制”，小K说道。

因明星的离世，抑郁症这一疾病再次走进大众视线。但一份数据显示，约七成的抑郁症患者没有得到系统有效的治疗。患者讳疾忌医外，药物和治疗的可及性以及家庭成员、社会关爱都是需要共同努力的方向。

咨询费百元以上，部分患者放弃

抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。

在生病的第一时间，小彬的父母就带他去医院进行了就诊。当时住院的医院有心理咨询项目，小彬隐约记得该项目的价格为两个小时500元。后来，小彬在本地医院以及网上也做过心理咨询，价格分别为100元/时、300元/时，但前者效果不好、后者费用太高，小彬便没有再进行心理治疗。

国内互联网医疗平台基本都上线了心理咨询业务板块。一平台相关人士告诉记者，目前平台有心理全病程管理，按照病程的治疗周期打包收费，按病情的程度以及城市薪资水平的不同，定价不是统一的标准。

记者在一互联网医疗平台上看到，电话咨询的费用在200-800元/时不等，视频咨询的费用在500-1200元/时不等。

价格和标准不一等因素让部分患者放弃了心理咨询。小K觉得费用较高，一次心理咨询服务都没有做过。也有患者表示，并不知道如何可以找到靠谱的心理咨询医生。多次心理咨询效果不佳后，小彬分析认为，心理治疗或许持之以恒可以起作用，但这也意味着一笔不小的费用。

“一个好的心理咨询师，是可以帮助来访者解决问题，就像是给来访者做了一个情绪创伤的缝合手术”，业内人士分析认为，价格是价值的体现，在做一场正式的心理咨询之前，心理咨询师付出了大量的时间和精力去做学习和准备。一个小时的咨询，凝结了咨询师的个人经验能力的全部积累，咨询师在咨询后还需要做个案整理，个案分析以及后续的咨询计划的部署，包括花费额外的时间精力金钱去不断学习、督导等。这些因素是价格的综合体现。

微脉心理业务负责人李思特在接受记者采访时表示，抑郁症涉及生物学、心理和环境多个因素。吃药，并不是唯一的治疗手段，虽然说抗抑郁药可以通过调整脑化学物质的平衡来缓解抑郁症状，帮助患者重建积极的情绪状态，但是药物并不能直接改变患者的性格倾向或解决他们所处的不良环境。这就是为什么心理疗在抑郁症治疗中扮演重要的角色。

药费最高超千元，患者依从性差

小K就诊回来后，药放在家里一粒没吃。他买药花了560元，但被告知是一周的量。“害怕对药产生依赖，确实太贵了。”小K说道。

碳酸锂、丙戊酸钠、草酸艾司西酞普兰、佐匹克隆是小彬目前会用到的治疗药物。办理慢性病卡后，报销后的药费在300-400元/月。“目前药物治疗的压力不大，但不会考虑心理治疗了。”

停药的情况也发生在小彬身边，因觉得没用或副作用太大，他有朋友停了药，有的朋友复发了，也有朋友没有。常见的药物副作用包括头晕、反胃、发胖、嗜睡、失眠、脱发以及手抖等。

不过，小彬停药就会复发。“吃药除了让我脑子不太灵活，有点麻木，带来一些药物副作用外，整体来说状态不错，我很久没有极端情况了。” 小彬告诉记者。

还有部分患者一个月的药费超2000元。某患者使用的治疗药物主要为进口药物。据他介绍，氢溴酸伏硫西汀片（商品名：心达悦）一盒价格接近500元，枸橼酸坦度螺酮片（商品名：希德）一盒价格100元左右，再加上阿戈美拉汀（商品名：阿美宁）药物，一个月的药费超2000元。

一患者直言，由于药费贵，经过半年的药物治疗后，自己感觉好些后就把药停了，努力自我调节。

“除了对‘抑郁症’这三个字的惧怕和误解，病耻感也会让一部分患者选择逃避不敢面对。”李思特表示，导致七成抑郁症患者没有得到系统有效治疗的因素很多，比如，药物治疗的不依从率达26%，药物不依从是抑郁症治疗的主要障碍之一。据李思特介绍，抗抑郁药物发挥作用需要时间，一般从开始用药算起，没有3-4周无法判断有没有效，所以即使在初期可能看不到明显的改善，也不能擅自停药。

据药企相关人士介绍，作为最普遍的情绪障碍之一，抑郁症治愈率低，大量患者在达到临床缓解后仍长期存在残留症状，导致社会功能受损，复发风险陡增；而药物不良反应也影响患者的用药依从性，成为导致预后差的又一重要因素。

恢复社会功能，呼吁更多关爱

现阶段我国的治疗模式主要集中于专科医院隔离治疗，患者病情好转回到家庭后，由于家属缺乏专业护理知识及患者服药依从性低的问题，易造成病情反复发作加重疾患，由此导致精神障碍病患者难以回归社会。

据李思特介绍，要改变现阶段集中于医院机构化的治疗方式，一方面需要转变治疗地点，精神疾病护理不应该在与社会隔离的机构中进行，而应提供以患者为中心的一体化医疗服务，简单来说就是“以医院为中心”到“以患者为中心”。另一方面需转变治疗模式，应由精神病医生、护理专家、心理专家、专业理疗师等组成多学科团队，让患者可以在疾病限制下仍能够过上满意、充满希望和回报社会的生活。

2021年，全国人大代表、广州大学副校长李小琴就建议将抑郁症以及心理咨询纳入医保门诊慢性病病种。据李小琴介绍，抑郁症并未全部纳入医保门诊慢性病病种，心理咨询更是未能进入到医保范围内。部分抗抑郁症药物仅能够在患者住院时才可报销，而许多抑郁症患者并没有达到入院标准，门诊治疗的需求量更大。

药物研发方面也存痛点。上海市精神卫生中心院长赵敏教授指出：“抑郁症患者人群庞大，但临床表现却不尽相同。现有抗抑郁药物虽总体有效，但治愈率尚不理想，部分症状维度在治疗中仍是难点。如何改善药物治疗效果和预后，是摆在抗抑郁治疗面前的重要课题。”

恢复社会功能也是抗抑郁的重点。中国科学院院士、北京大学第六医院院长陆林教授曾强调：“抑郁症的治疗目标重在恢复社会功能，经过规范的治疗，抑郁症患者可以恢复情感功能，工作、学习以及人际交往能力。”

小K除了会自我慢慢调节外，也会帮助身边的患病朋友。“我和大部分抑郁症患者不太一样，没有厌世念头，并且一直在帮助别人开导她们。”

业内人士提到，抑郁症不等同于“坏心情”，而是一种疾病。抑郁症可防可治，但我国抑郁症就诊率偏低。更多人应平等对待、关心关爱抑郁症患者。呼吁理解、尊重、陪伴抑郁症患者。（文中受访患者均为化名）

抑郁症眼中的世界，是什么样子？一位摄影师拍到照片

抑郁症！抑郁症！

抑郁症，已成为严重威胁人类健康的疾病。而其中就有不少明星人物，也有著名摄影师，而他们之中有不少最终选择自杀结束生命。

抑郁症患者眼中的世界，到底是什么样子？为什么他们郁郁寡欢，与周遭的世界无法和谐相处？他们到底经历了什么？

有不少患抑郁症的摄影师，已经开始行动起来，他们以自己擅长的摄影创作，来表达自己眼中的世界。

他们也以自己的摄影作品，来唤起全社会对抑郁症的重视，让更多的患者得到尊重和理解。其中就包括美国著名摄影师Edward Honaker。

Edward Honaker没有选择消极回避，而是通过深度专题的方式，用黑白摄影作品来表现自己经历的往事。很多抑郁症看过他的摄影作品后，都有一种感同身受的体验。

Edward Honaker的摄影作品，初次看到时难免令人不适，有一种超现实主义的味道。但是非常值得细看，反复观看，最后能找到一些其他摄影作品无法给到的体验。

对于自己的作品，Edward Honaker曾经评价：人在心情低落时，表达不出自己的情感，不过优秀的艺术作品，却一定可以触及人的内心世界！

下面，让我们一起来欣赏一下，抑郁症摄影师Edward Honaker的作品。