燕窝如何吃法最好(最简单的炖燕窝方法)

燕窝是一种价格昂贵的滋补食品，也是一种美容佳品，深受广大女性喜欢，燕窝食材十分特殊。血燕的一种唾液形成的，那么燕窝怎么吃最有营养呢？吃燕窝都有哪些好处？下面一起来看看吧。

燕窝怎么吃最好

1、燕窝炖鸡

燕窝炖鸡是它最有营养的一种吃法，它不但能滋补身体，还能养阴壮阳，更能缓解人类病后贫血。平时需要时可以准备燕窝半两，去皮以后的鸡半只，龙眼肉三钱，生姜两片，清水四碗，把它们一起放到炖盅，入锅，隔水炖至三小时，炖好以后取出，加食用盐调味就可以。

2、椰汁冰糖炖燕窝

椰汁冰糖炖燕窝，也是它最有营养的一种吃法，可以滋阴润肺，也能美容养颜。平时人们想吃的时候可以取面膜，半量鲜牛奶一碗，椰汁两大勺，冰糖适量。把燕窝和冰糖，一起入锅，放入清水，加热烧开，再炖15分钟，然后把鲜奶和椰汁一起加入，调匀以后再炖十分钟就可以。

3、燕窝沙参杏仁汤

燕窝和沙参以及杏仁放在一起搭配使用，也特别有营养，能润肺止咳，在制作时需要准备燕窝25克杏仁15克沙参20克金丝蜜枣十个，冰糖适量，把所有食材洗净以后，放在炖盅炖制三小时，炖好以后取出降温就能食用。

4、燕窝莲子汤

燕窝和莲子一起做汤喝也很有营养，能滋阴安神，也能缓解贫血，更能缓解，人类并不身体虚弱。平时人们需要时可以准备特级燕窝，半了，莲子和百合以及龙眼肉各准备五钱冰糖适量，把它们一起放到汤煲中，加清水炖制，开锅以后用中火炖两小时，燕窝莲子汤就能炖好。

这道甜品尤其适合产后妈妈恢复身体期间食用，它能使产妇肌肤细致、补气调理；孕妇和哺乳妈妈食用，对宝宝的脑力发展也很有帮助。燕窝炖出来淡淡的香味加上红枣，很香甜，感觉不能再赞了！

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【用料】

燕窝2盏

冰糖5克

红枣3颗

1.挑出燕盏

2.泡发了3小时后

3.挑出一些些小杂质

4.红枣去核切碎，与燕窝一起放进炖盅，倒入2碗水，隔水炖35-45分钟，最后10分钟放入冰糖

5.盛出一碗享用了，余下的装进玻璃瓶子里，放在冰箱，7天内吃完

1，有时候懒，会一次泡几盏，多炖一些，分三次吃，一周内吃完；

2，有些过程忘记拍照片，下次再补

3，泡发燕窝最好不用冷水。

4，燕窝最好用隔水炖的方式，能够保证营养的不流失。

5，燕窝炖甜品最好用冰糖来炖，这样营养会更加的好。

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