桑椹干泡水的作用效果(桑椹干泡水的作用效果好吗)

在日常生活里，不少的人都用黑桑葚干来泡水喝，它的味道不仅甘甜清冽，而且养生滋补效果十分突出。随着人们对养生的重视，黑桑葚干也被人们加以看重，那么具体来讲，黑桑葚干泡水的话会产生哪些作用呢？大家知道哪些呢？

补血清血

平时喝黑桑葚干泡的水，对于女性有很大的好处。不仅可以补血养颜，而且因为它本身含有的维生素含量非常高，还可以起到一定的抗衰老作用。再加上黑桑葚干，能够增强人的免疫力，提高对病毒和细菌的抵抗力，所以它能够强健人的体质。除此以外，如果利用得当的话，还可以促进人体内的血液循环，加强新陈代谢，使自身的素质得以提高。尤其对于小孩子来说，能够很好的促进身体的发育。

抗癌防癌

如果可以坚持用黑桑葚干来泡水的话，不仅能够美容养颜，还可以降低人体的血糖和血脂。虽然人的生活水平提高了，但是高血压，高血脂，高血糖的问题也日益突出。在这种情况下，可以通过黑桑葚干来调节体内的内分泌，增强血液循环，从而在一定程度上防止动脉硬化，这样一来，不仅能够使各种心脑血管疾病发生的概率下降，还能防止癌症，可谓是一举多得。除此以外，喝黑桑葚干泡的水，还可以调理肠胃，不光可以消除炎症，还能清除体内垃圾，达到预防便秘的效果，这样一来就可以保护肠胃的健康。

补肝护肾

无论是男性还是女性，如果喝黑桑葚干泡的水，都能够对肝和肾起到一定的滋补效果。另外，因为很多人出现少年白发的状况，这是一种比较尴尬的情况，为了治疗它，可以通过黑桑葚干的药理来进行一定的疗效。从而在根源上治疗白发状况。对于儿童来说，日常吃一些黑桑葚干，或者是喝一些黑桑葚干泡的水，将会是非常不错的一种选择。因为它不仅能提高他们的免疫力，还可以促进小脑的发育，使他们的智力得以提升。

春天养肝同时不可忽略养肾，不然失眠、白发全都缠上你了。

但是养肾讲究多，乱吃补肾药容易伤肾、严重可致肾衰竭。

健康君建议安排2种安全高效的补肾干果，补肾兼顾肾阴和肾阳，阴阳调和保健佳。

01 核桃——温肺润肠的补肾果

温肺、润肠、补肾的核桃可用于肾阳不足、腰膝酸软等症状，甚至有益脑效果哦。

女性常吃核桃，可帮助排淤血、避免产后恶露不净，有痛经的仙女可巧用核桃茶饮预防。

☞ 核桃仁100g，红糖100g

☞核桃仁切碎，冷水下锅煮30分钟。后放红糖煮至融化，趁微热喝茶吃渣。

建议会痛经的仙女，在经期前2天就开始喝，每天喝两次，喝到经期第三天。坚持可有效缓解痛经。

如果平时有轻微失眠，心神不宁的情况，亦可以用桂圆核桃茶调理。

☞ 带壳桂圆干4枚，核桃仁、红糖适量

（桂圆和核桃比例为1:2）

洗净入壶煮20分钟，喝茶并吃核桃仁。

坚持饮用可健脑、抗疲劳、调理气血、缓解血瘀情况。有产后血亏也可以喝。

吃完补肾阴的核桃，别忘了补肾阳。

说起补肾阳，健康君推荐滋阴补血、乌发的桑葚。

02 桑葚——滋阴补血、乌发

桑葚被誉为水果中的乌鸡白凤丸，用其泡水，或搭配红糖、枸杞、红枣饮用，都可喝出健康~

☞女性常吃可滋阴补血，调理更年期综合征；

☞男性常吃可补肾，清虚热，抗衰老；坚持吃黑桑葚鲜果或干果，可有效预防白发。

用桑叶和黑桑葚一起泡水，可将滋阴、养血、抗衰老效果发挥到极致。

☞抓一把桑叶泡开，两泡后再放入桑葚干，待桑果膨胀连着桑叶一起吃下肚。

《神农本草经》称桑叶为「神仙草」，有疏散风热，清肺润燥功效。

建议肾虚/血虚/容易上虚火的朋友，常饮二桑茶调理；或用此茶饮助眠、驻颜。

桑葚除了泡茶、干吃，我还推荐桑葚搭配红糖熬成滋阴养血的桑葚膏。

红糖加水煮开，放入黑桑葚熬煮，期间用筷子不断搅拌避免糊锅。

待桑葚煮透再装瓶冷藏。每天取出吃上几勺，坚持有意想不到的保健效果。

如果懒得熬煮，买现成的桑葚膏也是可以的。

养生贵在坚持，想养肾乌发的朋友，记得补肾阳和肾阴。

建议你吃完核桃吃桑葚，身体状态会有源源不断的惊喜反馈哦~

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