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什么粥补血补气效果好(什么粥补血补气效果好补肾)

时间:2022-11-21 22:05:42 作者:无药可救 来源:网友分享

什么粥补血补气效果好

很少有人会想到用早餐中的饮食来滋养你的身体,事实上,这是一个很好的选择,建议你不妨利用假期的早晨来恢复你的身体。而在早上进食一碗有补血补气作用的早餐粥,可以让你一天都活力满满。不过因为早餐粥的做法种类多样,所以想要得到一个好的作用效果,还要结合自己的身体状态,只要选择对跟自己体质所契合的养生粥,才可以得到一个好的养生效果,那么接下来让我们一起随()来了解一下补血补气养生的早餐粥有什么吧。

适合气虚体质的早餐粥--参苓粥

原料:人参1.5钱或党参5钱、茯苓3g、生姜2g、粳稻3g。

做法:人参或党参、茯苓用5碗水煎,取出2碗药汁(重复2次)、药汁和粳稻姜一起煮。

功能:以健脾益气为主,适用于虚弱、疲劳、乏力、食欲不振者。

注意:人参不适合高血压患者。

适用气虚体质的早餐粥--四神粥

材料:莲子6钱、芡石5钱、薏仁 一两、鲜山药2两、茯苓4钱(2人份)

方法:莲子、葫芦子水洗浸泡2小时,茯苓捣碎成细粉,莲子、芹石、薏仁可先电煮锅中,加入少量新鲜山药和茯苓粉,边煮边搅拌,搅拌至山药成熟。

功能:健脾健胃,促进食欲,增强免疫力,可作为主食使用。

血虚体质特点:常见于血液不足、身体机能减退、头晕头晕、皮肤干燥、指甲苍白、面色苍白、手脚麻木或抽筋、嘴唇苍白等,同时由于血虚,气虚常伴有疲劳。这种体质在年轻女性中最为常见,甚至在一般情况下,月经过后,女性也可以用下列当归粥来养身。补血药、当归、枸杞、枣子等可用于营养。

适合补血体质的早餐粥--当归补血粥

材料:当归3钱,黄芪2两,糙米3两

方法:当归、黄芪用6碗水煎取药汁(2次,每次3碗)。把药汁和洗过的糙米放进锅里一起煮。

功能:益气补血,特别适用于绝经后、产后或大出血后。

注意:当有急性炎症、感冒、咽喉痛时,不宜食用。

阳虚体质特点:气虚与怕寒相结合,更易怕寒,常手、脚冷,特别是当气温较低时,甚至指甲、手指紫。杜仲、肉苁蓉、韭菜、羊肉、羊奶等可用于调理。

适用于阳虚体质的早餐粥—莲子糯米粥

材料:莲子、龙眼肉、芡实各四钱、糯米八钱。

做法:莲子、芡实、糯米洗净浸泡2小时,加龙眼肉炖煮。

功能:温阳气,健脾健胃。

注意:当有急性炎症、感冒、咽喉痛时,不宜食用。

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