睡前喝红酒的好处(女人睡前喝红酒的好处)

大家都知道适量喝红酒具有极好的保健功效，可以美容养颜、减肥瘦身、还能预防一些疾病，所以红酒深受广大人民群众的喜爱，而红酒很适合睡前喝，那么大家知道睡前喝红酒的好处有哪些吗?红酒每天适合喝多少呢?sandingtv来为大家解答。

睡前喝红酒有哪些好处?

1、有助睡眠

葡萄酒中含有褪黑素，同安眠药的成分，剂量仅仅是安眠药的万分之一，能有效、安全、快速有助于进入睡眠状态，同时又比白酒酒精麻痹人脑致人入睡来的要安全，有睡眠障碍的人群不妨睡前来一小杯葡萄酒。

2、养颜美容

红酒里面有抗氧化的白藜芦醇，尤其适合女性朋友，如果合理的饮用是有美容养颜的作用。除此之外红酒中的酒精可以让身体产生内啡肽，让你的心情变得愉悦，让忙碌的你轻松下来。

3、有助于缓解便秘

睡前排泄早起排泄一天两次最好，葡萄酒能刺激分泌胃液，调整肠胃纤维，促消化防便秘，晚饭来杯葡萄酒睡前排个泄，一身轻松。

每天喝红酒适合喝多少?

我们饮用红酒之前首先要确定饮用红酒的数量，如果是白天饮用红酒，那么可以适当地多喝一些，如果是晚上饮用红酒则千万不要喝得太多，白天饮用红酒的数量可以保持在三杯左右，晚上饮用红酒保持在一两杯就可以了。

如果准备饮用完红酒睡觉饮用红酒的数量不能超过一小杯，这是我们在饮用红酒过程中必须严格遵守的，如果超出了饮用红酒数量范围，很有可能导致人们患上各种严重的疾病，这一点是需要我们特别注意的。

通过上文我们可以了解到，红酒虽然具有极好的保健功效，但是也不能盲目的饮用，红酒不仅具有一定的禁忌人群，还有一定的饮用量的要求，红酒喝多了会影响人们的健康，所以大家在饮用红酒的时候，为了身体健康，一定要多加注意。

不知道从什么时候开始，睡前小酌一杯红酒成了潮流，有人说这有助于睡眠，也有人说这能美容养颜...睡前喝酒真的有这么神奇的功效吗？你该好好了解这些真相了。

首先，睡前喝红酒的盛行，主要推手是红酒商家的大力宣传，睡前喝，不仅不会治疗失眠，甚至有可能加重失眠程度！切不可轻信“不实谣言”！

喝酒以后，在酒精的作用下，你可能会迅速入睡，但是你一旦睡着之后，酒精就开始“作精出现”，让你睡眠质量大打折扣。

因为酒精其实也是一种利尿剂，它会在你入睡后“刺激”你，让你感觉频繁的想上厕所，这也就严重的干扰你的正常睡眠时间。

酒精也会让睡眠的质量变浅，就类似于身体很累想休息，但是大脑却能感觉到外界的响动，这无疑会让人越睡越累。

睡醒之后你会感觉“一晚上都没睡安稳”，身心俱疲，还容易造成酒精依赖，严重者会染上酒瘾。

喝酒入睡后还有个非常可怕的现象，那就是在酒精的作用下，你的整个身体会特别放松，包括上气道内部的肌肉。这就很容易导致平时睡觉不打鼾的人，睡前喝酒后会出现打鼾了。

而平时睡觉本来就打鼾的人，睡前酒精下肚，打鼾会更严重，甚至会打到呼吸暂停，这对于你同床共枕的伴侣来说，无疑也是一种折磨。

所以，不要相信网上盛行的喝酒促进睡眠这种理念，权威杂志柳叶刀就说过：酒精的安全剂量是零。

虽然红酒具有一定预防心脑血管疾病，美容养颜，抗衰老的作用，但是对于爱美的女性，不得不多提醒一句：出于要美容养颜的目的而进行饮酒的，此方法不妥当。

葡萄酒因含有多种植物化学物质而被推崇，喝了它抗氧化，美容养颜等。但是其实它含有的这些物质，能很轻易被替代，而且更加的安全健康。

我们完全可以在其他食物中，获得同样的养颜物质，比如，你想补充白藜芦醇你就可以多吃花生、藜芦、桑葚、葡萄；想抗衰老补充原花青素，那你就可以多吃蓝莓、葡萄籽等；想补充鞣酸就更简单了，它广泛的存在于各种水果中。

因此我们没有必要为了这些抗氧化物质去喝葡萄酒，酒精带来的身体副作用可能要远高于美颜效果，得不偿失啊。

而且，酒精的摄入其实也有可能导致发胖，因为它产生的热量是可以直接替代我们日常摄入的脂肪，碳水等能量的。并且酒精对肝脏的负担很大，长期饮酒的人，更容易被肝硬化，脂肪肝等疾病找上门！

蔬菜水果的好处远远大于酒精，更不用说现在还有很多的保养品，化妆品存在着，这些都是提高外在形象的有力手段，避免酒精，选择更为健康安全的方式吧！

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