苹果茶的做法及功效(苹果茶的功效与作用及食用方法)

苹果和梨一样是既可以生吃也可以煮水喝的一种水果，多吃水果多喝水果茶对身体大有益处。今天我为大家介绍一下苹果茶的做法以及你不知道的苹果茶的功效和作用！

苹果茶的做法

1、苹果洗净去核切小块。

2、将柠檬片、苹果块和肉桂粉放入养生壶中，加入过滤水。

3、选择花草茶包。

4、将茶包放入容器内，倒入煮好的苹果水，焖五分钟。

5、加入红糖，搅拌均匀。

6、倒入杯中，苹果也可以吃。

注意事项

亲可以选择白糖或冰糖，也可不放糖；也可用红茶包，放入苹果水中一起煮；用普通锅煮，时间在十五分钟即可。

苹果茶的功效与作用

1、防止肥胖：和其他水果相比，苹果可提供的脂肪可忽略不计，它几乎不含蛋白质，提供的卡路里很少，平均100克只有60卡路里。而且它含有丰富的苹果酸，能使积蓄在体内的脂肪有效分散，从而防止体态过胖。

2、美白牙齿：苹果含丰富纤维素，其中的细纤维可以清除牙齿间的污垢，让你有足够自信的笑容。

3、排毒养颜：苹果含丰富的果胶，有助调节肠的蠕动，而它所含的纤维质可帮助清除体内垃圾，从而助你排毒养颜。

4、美白皮肤：苹果中含有大量的维生素C，常吃苹果，可帮助消除皮肤雀斑、黑斑，保持皮肤细嫩红润。

同时，苹果茶还可以当做面膜用，其用法：苹果去皮，捣烂如泥，干性皮肤加适量鲜牛奶或植物油，油性皮肤加蛋清，搅拌均匀敷面，20分钟后用清水洗净，不仅可除皮肤暗疮、雀斑、黑斑，而且使人皮肤细嫩，柔滑而白皙。

冬天的水果凉凉的，直接吃凉凉的水果，难免肠胃不舒服，特别是脾胃虚寒或体质较弱的，冬天更是不爱吃水果。 生冷水果除了热水烫着吃外，我们不如做成水果茶。冬天就爱喝暖fufu的水果茶，酸甜的口感，几个人能喝上一下午。 冬天最常见的水果就是苹果和橙子，用小巧的破壁机煮一壶暖暖的粒粒橙苹果茶，补充满满的维C和粗纤维，补水又解腻，喝一口便从头暖到脚。

By 悠哈厨房 【豆果美食官方认证达人】

用料橙子 1个苹果 半个柠檬 半个冰糖 1块水 350毫升

做法步骤

1、准备材料

2、苹果洗净去核切小块，橙子去皮去掉橙肉中的白色筋膜，柠檬洗净切片。

3、把所有橙肉、一半苹果丁、柠檬、冰糖放入破壁机中，加入清水。

4、选用花茶功能开始煮，加水超过上水位线一半的位置，煮开后不会溢出，但是一定不要加满。

5、煮好后开盖，用筷子搅几下，橙肉就完全散开，再放入余下的苹果丁，倒入杯中开喝，看到破壁机中真的是粒粒橙了。

6、酸甜口感的粒粒橙苹果茶太好喝了，来一块凤梨酥，美好的下午茶开始了。

小贴士

橙肉一定要去掉白色筋膜，煮好后才会变成粒粒橙。 喜欢茶味的，可以用红茶水或普洱茶水，茶水一定要淡一点的。

橙子的营养功效

1.消食，去油腻

生津止渴、开胃下气的功效。正常人饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。

2.预防“富贵病”

增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白（HDL）的含量，从而降低患心脏病的可能性。

3.清肠

促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。

4.治疗咳嗽感冒

止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。

5.防癌

橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。

6.少得胆结石

橙皮中所含有的果胶也可以促进食物通过胃肠道，使胆固醇更快地随粪便排出体外，以减少胆固醇的吸收。得了胆结石的人，除了吃橙子外，用橙皮泡水喝，也能起到不错的治疗效果。

7.缓解女性压力

橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力，但仅有助于女性克服紧张情绪，对男性的作用却不大。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。