81年的今年多大了(81年的今年多大了2023)

一万人中，能有多少人活到80岁？多少岁算长寿？告诉你答案

“唉！我感觉自己应该快到大限了。希望到时候安然去世，别给我儿子女儿增加负担。”刘奶奶在公园里和好朋友李阿姨说。

“你精神这么好，肯定长寿啊，不要说些那丧气话。”李阿姨安慰道。

“我国人民平均寿命才77.93岁，我今年70岁了，肯定没几年了，再说有几个人能活到80岁，甚至90岁呢？”刘奶奶又说道。

原来刘奶奶在网上看到我国人均寿命只有77.93岁，就认为自己进入了生命倒计时阶段，越想越难受，整个人都总是自怨自艾、郁郁寡欢的，干啥都没了精神。

确实，长寿是很多人的心愿，那你知道多少岁一万人中有多少人能活到80岁吗？

01

一万人中，

能有多少人活到80岁？

常言道“七十古来稀”，意味着到了70岁再往上走是不是一件容易的事，有数据显示人在70-75岁这区间，身体会急速变差，这也是为什么不少老人过70后没多少年就去世的原因，那一万人中，能有多少人活80岁呢？以北京市为例。

2023年3月21日，国家统计局北京调查总队发布北京市2022年人口调查统计，报告显示，2022年年末北京市常住人口是2184.3万人，其中80岁以上的老人有69.9万，由此可以算出，一万人中，80岁以上的老人大约有320人。

另外，据《2022年北京市老龄事业发展概况》报告显示，北京80-89岁的老人有58.4万人，90岁以上的老人有11.5万人，百岁老人更是达到了1629人，都比2021年有了明显增加。

02

为什么有的老人过70岁后，

没多久就去世了？

70岁可以说是老年人的一道“寿命坎”，很多老年人过了70岁之后身体明显衰老，甚至没多久就去世了，这是为什么呢？

剑桥大学的研究人员在期刊《自然》上发表了一项研究，该研究通过对10位新生儿进行长达81年的随访发现，70岁之后人体造血干细胞的分化模式、群体结构等发生了巨大转变，65岁以下的成人血细胞来自2万-20万个干细胞，而70岁以上的老年人血细胞仅分化10-20个干细胞。这一变化也解释了为什么老人70岁之后急剧衰老衰弱，甚至没多久就去世了。

除此之外，老年人70岁后没过多久就去世还与这几个因素有关。

1、免疫力下降

年轻的时候免疫力强大，能够更好的保护身体，抵御疾病入侵。而随着年龄的增长，免疫器官衰老，产生免疫细胞数量逐渐减少，导致免疫力下降，容易被各种疾病盯上，比如各种癌症、慢性病等。据国家癌症中心报告指出，60岁以上的老年人是最容易患癌症的人，也是癌症死亡率最高的人群。据统计，我国有超1.8亿的老年人患有慢性病，而且有75%左右的老年人患有不止一种慢性病。

2、消化吸收功能变差

70岁以后人体肠道老化，消化吸收功能变差，很容易出现便秘问题，再加上掉牙后食物的咀嚼受到影响，身体的营养吸收也大打折扣。

3、抑郁、心态差

还有些老年人抑郁症高发，退休后更是被敏感、多疑、孤独等情绪所困扰，长此以往很容易被抑郁症盯上，从而增加心血管疾病、糖尿病等的发生风险。据世界卫生组织统计，55-74岁的女性抑郁症发病率可达7.5%。

03

柳叶刀：我国预期

寿命将突破80岁大关

2023年3月30日，中国疾病预防控制中心慢性病中心副主任、流行病与卫生统计学专家周脉耕等人在《柳叶刀》上发表了一项研究，该研究显示，到2035年，我国人们的预期寿命将达到81.3岁。具体来看：

女性要比男性长寿7岁，到2035年，女性平均预期寿命85.1岁，男性78.1岁。从城市上来看，北京女性2035年预期寿命最高，有81%的概率达到90岁，其次是广东、浙江、上海；上海男性的预期寿命有98%的概率超过80岁。从增长速度看，预计2035年广东、北京、浙江、福建是女性预期寿命增长最大的省份，而西藏、福建、广东、吉林的男性预期寿命增长最大。

04

住8楼以上，寿命最长！

瑞士伯尔尼大学的雷多斯洛、潘克扎克等人对瑞士150万人的调查发现，住在8楼以上的人提早死亡的几率要比住在低层的人低22%。

其中，死于肺部疾病的几率低40%，死于严重心脏病的几率低35%。

研究者认为，和住在低层的人比较起来，住在高层住宅的人更有可能徒步上下楼梯，因而锻炼身体的机会多一些，由此远离了心脏疾病。

据专家研究：“爬楼梯一级可延长生命4秒。”爬楼梯是一种不花钱而有效的健身运动，以一般速度登楼，每10分钟要消耗220大卡热量，比散步效果好4倍。

爬楼梯护心脏！

爬楼本身是一项不错的有氧运动，属高强度，可以锻炼心肺功能和下肢肌肉，对心脑血管疾病的防治也有一定好处。

著名心血管专家胡大一教授也说过，中老年人为了防止心脑血管僵化，要多锻炼，在各种锻炼方式中，特意提到了要多爬楼梯。而且无论在什么地方，只要有楼梯，只要楼层不是很高，他也总会选择爬楼梯。

美国心脏病协会每次开会，所有楼梯口都有一个标志，提示医生：“别坐电梯，走楼梯”。

爬楼梯伤膝盖，还能爬吗？

从保护心脏的角度来说，爬楼梯确实是一项不错的运动。

不过这并不意味着爬楼百利无一害，因为在爬楼的过程中，膝盖负担的重量会瞬间增大至平常的4倍左右，体重60公斤的人爬楼时，膝盖负重可高达240公斤！

爬楼会加速膝关节的磨损，造成膝关节疼痛，进而引发膝关节炎、退行性关节炎等关节疾病。下楼梯同样如此。

what？那还能爬吗？注意，这并不是说就不能爬楼锻炼了！专家表示，关节健康的人登楼锻炼，一定要注意量和方法。

一次以2~3层为宜。

在登楼过程中，用手拽着栏杆或者墙，减轻身体对关节的压力。

不要跨步上楼梯，要等双脚全部在一个台阶上后，再走下一步。

友情提示：所以住在高层的读者可以选择电梯和爬楼梯两种方式相结合哦！

05

想长寿，坚持5个好习惯

据2022年国家卫健委发表的数据显示，我国居民的人均预期寿命提高到了77.93岁，侧面说明达到预期寿命其实也算是长寿了，而世界卫生组织则将90岁以上的人划分为长寿老人，但在一般大众认知里，活到80岁就已经算长寿了。因此，活到多少岁算长寿其实是没有具体标准的。

1、晒太阳

晒太阳有助于促进人体维生素D的获得，而维生素D能促进钙的吸收，更有助于骨骼健康，而且白天多晒太阳能积累更多的天然褪黑素，有助于减少焦虑情绪，更好的促进晚上的睡眠。

2、多社交

社交是锻炼语言能力和反应能力的一个过程，而且有助于赶走烦恼，因此平常要多社交，避免总是自己呆着。

3、每周至少吃2次水产品

鱼肉等水产品，既含有优质的蛋白质，而且肉质鲜嫩，更易于人体的消化吸收，鱼肉中还含有丰富的DHA、维生素、矿物质等，有益于大脑健康，还能保护视力，建议每周至少吃两次。

平常要少吃点红肉，最好选择食用精瘦肉，少吃内脏和肥肉，少吃烧烤、油炸类食物等。

4、把坚果当零食

坚果含有丰富的膳食纤维，据统计每天食用28克坚果，能降低25%的冠心病风险。建议在两餐之间食用坚果，而且要避免过量，最好每天食用25-35克为宜。

年龄过了70岁，若有这三种“表现”，恭喜，有长寿的潜质

68岁的王老爷子，他一直秉持着这样的信念，坚信自己的体魄足以抵御岁月的侵袭。多少年来，他身体力行，锻炼不息，每日饭后的一小时运动已成为他的生活常态。

他的身体一直很健康，他以此为傲，常常向亲友们炫耀。然而那日，他和老伴一同前往公园散步，谁料突然的头晕目眩，随后沉沉地昏倒。

老伴带着哭腔的呼救声在公园里回荡，“老头子，你怎么了？快醒醒……救命啊。”幸运的是，公园的保安及时赶到，对王老爷子展开急救。

他们放平他的身体，确保他的呼吸顺畅。随后，王爷爷被紧急送往医院。医生确诊他为脑梗，好在救治及时，没有留下严重的后遗症。

这件事给王爷爷带来了很大的震撼，他开始相信70岁是个“坎”的说法。他开始怀疑自己是否能够跨过这个生命的节点，是否能安然无恙的活过70岁？

01

为什么70岁是道坎？

权威期刊《自然》发布了一项深入研究，通过对10位新生儿进行81年的随访，对其骨髓血细胞变化进行全面分析。

从新生儿阶段到81岁老年人，通过对3579个血液干细胞的全基因组测序，揭示了每个细胞内的体细胞突变。

研究发现，70岁之后人体造血干细胞群体结构、分化模式发生了巨大改变。在年龄小于65岁的成年人体内，血细胞来自于2万~20万个干细胞，而年龄达到或超过70岁的老年人体内血细胞仅由10~20个干细胞分化而来。

研究人员解释称，人在整个生命过程中都在逐渐积累突变，老年血细胞数量变化揭示了为何70岁之后身体会突然变得脆弱，人也会有明显的衰老感，因衰老导致的疾病也会明显增多。

02

年龄过了70岁，若有这三种“表现”，恭喜，有长寿的潜质

有肺活量，身体状态更年轻

肺活量良好，是长寿体质的特征之一。良好的肺功能可以让每一个细胞都焕发出生命的力量，为我们的生命活动提供源源不断的能量和养分。

适度的运动如游泳、慢跑、骑车、爬山等能够锻炼我们的呼吸系统，增强其功能和耐力，从而使我们的肺活量保持在一个良好的状态。

听力好，老年痴呆风险降低

保持良好的听力不仅有助于更好地进行交流和社交，还与降低老年痴呆症风险息息相关。据2023年4月《柳叶刀·公共卫生》发表的一项基于近44万人随访12年的研究发现，听力受损的人患上认知障碍的风险会显著增加。

因此，保护听力是预防大脑功能衰退和延缓老年痴呆症的重要措施之一。首先，应该避免长时间暴露在高噪音环境中。

此外，要保持健康的生活方式，包括均衡的饮食、适量的运动、充足的睡眠等，最后，定期进行听力检查也是非常重要的，以便及时发现并采取有效的治疗措施。

有肌肉，更能抵抗疾病

根据《柳叶刀肿瘤学》杂志上的一项研究得知，失去10%的肌肉会使免疫力降低，从而增加感染的风险；而失去20%的肌肉则可能导致整体体力下降，恢复能力减弱。

肌肉不仅在支撑骨骼方面起到关键作用，而且还对维持新陈代谢平衡、控制体重具有积极作用。

更重要的是，健康的肌肉组织可以提升我们的免疫系统功能，使身体更有效地抵抗疾病和感染，从而延长寿命。因此，拥有强健的肌肉对于长寿和整体健康至关重要。

03

想要长寿，需要这样做

保持积极的心态

研究表明，积极的心态可以显著地提高寿命和减少患病风险。乐观和自信可以更好地应对压力和逆境，从而保持身心的健康。与家人和朋友保持良好的关系也可以提供情感支持和安慰，帮助更好地应对生活中的挑战。

均衡的饮食

选择富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，同时控制糖分和饱和脂肪的摄入。适量地摄取蔬菜、水果、全谷类和瘦肉类等高营养密度的食物，可以帮助维持健康的身体和清晰的头脑。同时，注意控制食量，避免过度饮食，以保持健康的体重。

适度的运动

选择适合自己的运动方式，例如慢跑、游泳、瑜伽等，可以增强身体的免疫力和灵活性。坚持适度的运动可以保持健康的身体和心理状态，从而延长寿命。

充足的睡眠

充足的睡眠可以减少压力、焦虑和抑郁等心理问题，同时有助于身体的修复和恢复。每晚保证7-9小时的睡眠时间，可以提高你的寿命和健康质量。

定期体检

通过定期体检可以及早发现潜在的健康问题，并及时采取相应的措施。这可以帮助更好地管理身体健康，及时调整生活方式和饮食习惯，从而延长寿命。

2017生肖年龄，2017年十二生肖与年龄对照表

每个人为什么会有不一样的个性？其决定因素有很多，其中就有生肖的不同，出生年份的不同，出生时辰的不同，而年龄是跟随着我们的一生，不同年份出生的人，会有不一样的生肖属相，十二年为一个周期，接下来带你看看2017生肖年龄，2017年十二生肖年龄对照表。

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计算方法：

①虚岁年龄

中国在习惯上常用的年龄计算方法，按出生后所经历的日历年头计算，即生下来就算1岁，以后每过一次新年便增加1岁。一般按农历新年算，也有按公历算的。例如，12月末出生的婴儿，出生后就算1岁，过了公历1月1日或当地农历新年又算1岁。这样，婴儿出生才几天，已算虚岁2岁了。这种计算方法较为实用。

②周岁年龄

又称实足年龄，指从出生到计算时为止，共经历的周年数或生日数。例如，1990年7月1日零时进行人口普查登记，一个1989年12月15日出生的婴儿，按虚岁计算是2岁，实际刚刚6个多月，还未过一次生日，按周岁计算应为不满1周岁，即0岁。周岁年龄比虚岁年龄常常小1～2岁，它是人口统计中常用的年龄计算方法。

周岁—出生时为0岁，每过一个公历生日长1岁

③确切年龄 指从出生之日起到计算之日止所经历的天数。它比周岁年龄更为精确地反映人们实际生存的时间，但由于其统计汇总时较为繁琐，故人口统计中使用甚少。在实际生活中，人们除对不满1周岁的婴儿，特别是不满1个月的新生儿常常按月日计算外，一般不按日计算确切年龄。

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1972年出生属鼠的人今年45周岁。

1960年出生属鼠的人今年57周岁。

1948年出生属鼠的人今年69周岁。

1936年出生属鼠的人今年81周岁。

1924年出生属鼠的人今年93周岁。

1912年出生属鼠的人今年105周岁。

1900年出生属鼠的人今年117周岁。

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1961年出生属牛的人今年56周岁。

1949年出生属牛的人今年68周岁。

1937年出生属牛的人今年80周岁。

1925年出生属牛的人今年92周岁。

1913年出生属牛的人今年104周岁。

1901年出生属牛的人今年116周岁。

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1938年出生属虎的人今年79周岁。

1926年出生属虎的人今年91周岁。

1914年出生属虎的人今年103周岁。

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1955年出生属羊的人今年62周岁。

1943年出生属羊的人今年74周岁。

1931年出生属羊的人今年86周岁。

1919年出生属羊的人今年98周岁。

1907年出生属羊的人今年110周岁。

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1969年出生属鸡的人今年48周岁。

1957年出生属鸡的人今年60周岁。

1945年出生属鸡的人今年72周岁。

1933年出生属鸡的人今年84周岁。

1921年出生属鸡的人今年96周岁。

1909年出生属鸡的人今年108周岁。

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1994年出生属狗的人今年23周岁。

1982年出生属狗的人今年35周岁。

1970年出生属狗的人今年47周岁。

1958年出生属狗的人今年59周岁。

1946年出生属狗的人今年71周岁。

1934年出生属狗的人今年83周岁。

1922年出生属狗的人今年95周岁。

1910年出生属狗的人今年107周岁。

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2007年出生属猪的人今年10周岁。

1995年出生属猪的人今年22周岁。

1983年出生属猪的人今年34周岁。

1971年出生属猪的人今年46周岁。

1959年出生属猪的人今年58周岁。

1947年出生属猪的人今年70周岁。

1935年出生属猪的人今年82周岁。

1923年出生属猪的人今年94周岁。

1911年出生属猪的人今年106周岁。

82年的，41了，供头条的朋友们参考

1、坐标浙江中部县城

2、2001年高考，省内普通本科毕业

3、本地事业单位工作，中级10级，每月到手7000，年终（包括年终奖，年度绩效和年休假补贴）共5万多，公积金每月3000多

4、家住城中村4层小楼，市中心87平小户型一套未装修，无贷款，本地平均房价1.2万

5、轿车和自行车各一辆，单位离家不到4公里，天气好就骑自行车，就当健身了

6、身高172，体重145，不抽烟，不喝酒，工作之余刷刷B站和头条，喜欢看时事政治和电影电视解说