抑郁症自我测试(抑郁症自我测试题免费)

如何判断自己是否患有抑郁症？

今天的话题是如何判断自己是否患有抑郁症？有些人曾经历过抑郁，最终意识到自己患有心理健康问题。他们发现，及早发现抑郁症的迹象并进行干预和康复非常重要。因此，他们希望分享一些经验，帮助大家了解如何判断自己是否患有抑郁症。

首先，需要注意持续的情绪低落。如果你最近一直感到沮丧、悲伤，并且这种情绪持续存在，影响了你的工作、学习和人际关系，那么这可能是抑郁症的信号。另外，睡眠问题也是抑郁症的常见症状之一。

·就像我当初所经历的那样，你可能会发现自己无法入睡、早醒或者过度睡眠，并且这种情况已经持续了一段时间。能量丧失也是抑郁症的一个明显迹象。无论你有多充足的休息，你总觉得疲倦乏力、无法恢复精力，这可能是身心受抑郁症影响的结果。

·此外，自我贬低也是一个常见的抑郁症特征。如果你一直对自己妄自菲薄、自责不已、感到自己毫无价值或无助，这是需要引起警觉的情况。还有，注意力问题也需要注意。

·在抑郁症的影响下，你可能会发现自己难以集中注意力、无法专注于任务或活动，并且记忆力也出现了明显的减退。食欲的改变也是一个重要的抑郁症迹象。

·你可能会发现自己食欲减退或者增加、体重变化明显而你却无法自控，这是情绪波动的表现。

·你可能会经历持续而剧烈的情绪波动，包括易怒、焦虑、紧张或痛苦的情绪，这些情绪在日常生活中无法得到有效的控制。

如果你发现自己有大部分以上症状，并且这些症状已经持续了两周以上，我鼓励你主动寻求专业帮助。与心理咨询师或精神科医生进行咨询，他们将提供专业的评估和合适的治疗方案帮助你走出困境，恢复健康的心理状态。抑郁症是可以治疗的，你不必独自承受。通过寻求帮助，你可以找回内心的平衡，重新获得积极健康的生活。

我希望你能有勇气和坦诚面对自己的问题，并将寻求帮助作为迈向康复的第一步。你不是孤单的一个人，你有很多的网友为你担心而担心。

抑郁自评量表（免费）

抑郁症是一种非常常见的疾病，位于世界150种常见疾病的第4位，并有进一步提升的趋势。全世界范围内，有三亿四千万抑郁症患者。它对人的劳动能力具有非常严重的损害，严重地影响着人们的工作绩效、人际交往以及日常生活，更有约10%~15%的抑郁症患者最终自杀死亡。有专家甚至声称，我们正处于一个"抑郁的时代"。

心理测评量表又叫心理测量，是指依据一定的心理学理论，使用一定的操作程序，给人的能力、人格及心理健康等心理特性和行为确定出一种数量化的价值。现阶段心理测量以心理量表测评为主要测评手段。心理测评是通过科学、客观、标准的测量手段对人的特定素质进行测量、分析、评价。

抑郁症的具体问题可以通过自评量表和临床访谈来完成评估，抑郁症症状快速自评量表（QIDS-SR16;Rush等，2003；Rush,Carmody等，2006）已经发表，可以以此提供快速、可靠的自评结果。

需要注意的是，量表只为咨询师提供一个数据，以评估测量者一段时间内的状态，不能以此定性一个人就是抑郁症或不是。判定一个人是否患有抑郁症，还需要结合临床访谈评估，以便收集更多的信息。

如何进行测量？

关注公众号——心理咨询师贺晓萌，输入抑郁测评，即可获得测评量表的链接，量表底部需备注您的姓名与测评日期，以方便您与咨询师取得测评结果。

自评量表可以测出你最近的状态良好与否,结合评估结果和生活状态,以此调整自己的不良情绪,可以有效的预防心理疾病的发生.

最新的抑郁测评题，都来测评一下吧！

抑郁症是一种常见的心理障碍，它影响着人们的情绪、行为和思维。抑郁症的测评对于诊断和治疗非常重要，因为不同症状和病情需要不同的治疗方法。在本测评中，我们将通过一系列问题来了解您是否患有抑郁症，以及其严重程度。请认真回答每个问题，以便我们为您提供更准确的结果。

您是否感到沮丧或无助，即使遇到一些小问题？您是否经常感到疲倦，即使充分休息也无法缓解？您是否对日常活动失去兴趣，甚至对以前喜欢的活动也感到无趣？您是否感到失眠或早醒，或者睡眠不足？您是否经常感到焦虑或不安，甚至无法静坐或放松？您是否感到身体上的疼痛或不适，但无法解释原因？您是否经常想到死亡或自杀，或者有自杀的企图？您是否感到自己没有价值，或者经常自责或责备他人？您是否感到思维变得迟缓，或者注意力不集中？您是否感到情绪低落，或者对生活失去信心？

回答“是”得1分，回答“否”得0分。最终得分为所有问题得分的总和。

正常范围：如果您得分在0-6分之间，您没有抑郁症或症状较轻，可以自行采取一些心理调节方法来缓解不良情绪。异常范围：如果您得分在7分以上，您的抑郁症症状较明显，需要及时就医，接受专业的诊断和治疗。根据得分的不同区间，我们还将进一步分析您的病情，为您提供更有针对性的建议和对策。

结论： 本测评可以帮助您了解自己的抑郁症情况，但并不是最终诊断结果。如果您有抑郁症状或疑虑，请及时就医寻求专业医生的帮助。根据您的得分情况，我们将为您提供相应的建议和对策。如果您没有抑郁症或症状较轻，可以自行采取一些心理调节方法来缓解不良情绪；如果您得分在7分以上，建议您及时就医接受专业的诊断和治疗。请注意，本测评仅供参考，如果您有任何健康问题或疑虑，请及时咨询专业医生或机构的意见。