9点到11点是什么时辰(9点到11点是什么时辰生肖)

几点睡觉才算熬夜？#科普

沙雕博士小贴士：什么时候睡觉才算熬夜呢？

大家好，今天来聊聊熬夜的话题。熬夜对身体伤害很大，会影响健康，但人们对熬夜的定义存在争议。一般来说，人们认为晚上11点到凌晨5点是睡眠时间，如果这个时间段没睡觉就被认为是熬夜。但是每个人的最佳睡眠时间因人而异。有些人可能晚上9点或10点就上床睡觉了，他们也认为自己没有熬夜，但这并不意味着这是最佳的睡眠时间。

在《美国医学会杂志》上发表的一项新研究中，科学家们调查了超过1.5万名成年人的睡眠情况，发现每天睡7到9小时的人比睡眠不足6小时或超过9小时的人更容易死亡或患上心脏病等疾病。因此，科学家建议人们的最佳睡眠时间是7到9小时。

但是，每个人的具体睡眠时间还需要根据个人情况进行调整。如果你经常失眠或感到疲劳，可以尝试缩短睡眠时间，但不能过长，否则会对身体造成更严重的伤害。

记得点赞和关注我哦！

揭秘十二生肖是怎么来的？排列到底是按照什么顺序排列的？

古代的文人学者，为了让没有读书不识字的平民百姓也能记住自己的出生年月，就使用了最简单的动物纪年法，也就是现在的“生肖年”，所谓生肖，生就是出生的意思，肖就是相似、相像，肖像的意思。那么我们来说说生肖和时辰，“天干与地支”相互之间有什么样的关系。

1、生肖排列民间传说故事

上古时候，黄帝大战蚩尤以后要选择十二种动物来担任宫廷中的首位，动物们争相去报名。

报名当天猫刚好有事情去不了，所以就委托老鼠帮忙给猫报个名，结果老鼠压根就忘了给猫报名的事情，导致猫失去了担任宫廷卫士的选拔，从此猫和老鼠就结下了梁子，猫看到老鼠就想要抓它。听说大象也去参加选拔，结果老鼠钻进大象鼻子里，大象痛痒难耐离开了选拔现场。其余的动物都推荐牛作为第一位，不料老鼠从中作梗爬到了牛背山，想要当第一，这时候前来参赛的猪看到以后就跟着起哄，结果是老鼠排在第一，猪因为起哄被排在了最后。老虎和龙不服老鼠排在第一，因为老虎是山里的大王，龙是海里的大王。狗也不服气了，气急之下咬了兔子，因此被罚排在了倒数第二名。蛇、马、羊、猴、鸡也经过一番较量，一一排定了位置，最后形成了鼠、牛、虎、兔、龙、蛇、马、羊、猴、鸡、狗、猪的顺序。

2、地支和肖兽的配属关系

在古代学者们从昼夜十二时辰的角度来解说，地支和肖兽的配属关系。地支是指天干地支中的十二地支，中国传统的一种文字记序符号，循环使用。十二地支分别是：子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。天干地支共同组成形成了中国古代传统历法纪年。

子时是前一天的晚上二十三点到第二天的凌晨一点，根据动物的生活习性和出没时间，此时正好是老鼠活动最频繁的时候。古人也称这段时间为“子鼠”，所以子时属鼠。

丑时是一天的开始凌晨一点到三点。以耕牛为主要生产工具的古代，人们都会早早地起来喂牛，让牛吃饱了好进行第二天的劳作，这个时间段也是积蓄力量的时间段。所以丑时属牛。

寅时是指凌三点到五点，也叫黎明。寅时的时候太阳正处于停在地平线的位置，是白天与夜晚交替的时候，在这个时间段，正好是老虎觅食的时间，也是老虎最为凶猛的时候，因此用寅代表老虎，寅时一过，老虎就会休息。寅时一过，太阳就从东边升起，所以寅时属虎。

卯时早上五点至七点，正是兔子出去觅食的时间，也是兔子最活跃的时候，所以卯时属兔。

辰时早上点至九点，是经常起雾的时候。这个时候传说中的龙会腾云驾雾而来，在大雾之中才会“神龙见尾不见首”。在现实中看不到龙，只有大雾蒙蒙之中，人们才会产生龙的幻象。如此，龙才会在辰时的雾中“出现”，所以辰时属龙。

已时为上午九点至十一点，此时为上午时候，蛇已经归洞，不会出现在有人的地方伤人，所以已时属蛇。

午时为中午十一点至一点，下午之时，阳气达到极端，在野马还没有被人类驯服的时候，每当午时，大量的野马就四处奔跑嘶吼，所以午时属马。

未时午后一点至三点，这个时间段是放羊的好时候，有的地方管此时为羊出坡，这个时间羊吃草最容易长膘,所以未时属羊。

申时指下午三点至五点，这个时间段是猴子们捕食的时辰，日近西山猿猴啼，猴子喜欢在这个时间段伸臂跳跃，所以申时属猴。

酉时为下午五点至晚上七点,这个时间段太阳已经落山夜幕降临，鸡开始归窝，酉时属鸡。

戌时为晚上七点至九点，夜幕降临，此时劳累了一天的人们要休息了，看家护院的狗这个时候味觉听觉变得及其灵敏，狗开始担任其看家护院的职责，所以戌时属狗。

亥时为晚上九点至十一点，又名定昏。此时夜色已深，人们也已经停止活动，安歇睡眠了。夜深人静的时候猪也正在熟睡，发出的鼾声最洪亮,所以亥时属猪。

3、按中国人信阴阳的观念

根据动物们的足趾的奇偶参差，将十二种动物分为阴阳两类。正常来讲，动物的前后左右足趾数一般是相同的。但是，老鼠的前足四个，后足五个，属于奇偶同体，基本上很少有趾数是奇偶同体的动物，所以物以稀为贵老鼠排第一。第二个是牛，四趾，偶数。第三是老虎，五趾，奇数。第四是兔子，四趾，偶数。第五是龙，五趾，奇数。第六是蛇，无趾，同为偶数。第七是马，一趾，奇数。第八是羊，四趾，偶数。第九是猴子，五趾，奇数。第十是鸡，四趾，偶数。第十一是狗，五趾，奇数。第十二是猪，四趾，偶数。

#养生知识

以下是几条建议，可以帮助您避免频繁就医。

这些方法可以让您避免承受许多痛苦和不必要的花费。实际上，许多慢性疾病无法被医生完全治愈。无论您如何服药，症状只能暂时缓解，但无法根治疾病。不要抱怨医生，虽然他们无法治愈您，但您可以通过调整生活习惯来改善自己的身体状况。为什么？因为所有疾病的发生都与生活习惯有关。例如，小糖人的朋友们有两个共同点：不规律的饮食和缺乏运动。

另外，那些身体长时间出现不适的人通常都很不爱运动，情绪也比较容易波动。这些问题是由情绪引起的。颈椎不好的人通常是因为长期伏案工作或低头看手机而引起的。而三高和四高的问题则是由于饮食不当造成的。

失眠和焦虑的问题则与个人的心态有关。因此，每个人都应该意识到，自己的身体问题不是突然出现的，而是由于长期的不良生活习惯造成的。只要您能做到以下几点，就可以避免频繁就医，甚至可以延长寿命。

·第一，三餐要规律，早餐时间为7点至9点，午餐时间为11点至下午1点，晚餐时间为下午5点至7点。请注意，饮食要控制在七八分饱的范围内。

·第二，每天要吃至少一斤蔬菜和半斤水果，选择当地新鲜、应季的水果，并尽量选择低糖水果。

·第三，要喝足够的水，每天至少喝2000毫升水，特别是在早上起床后，请喝300至500毫升温开水。

·第四，即使再忙，也要抽出时间进行身体锻炼。40岁以后，人体开始逐渐衰老。如果您不进行身体锻炼，问题只会越来越严重。因此，即使再忙，也要安排时间进行身体锻炼，但不要过度。

·第五，即使再忙，也要抽出时间进行子午觉。子午觉指的是在晚上11点到下午1点之间睡半个小时。不要睡太久，否则会影响晚上的睡眠质量。晚上11点前一定要睡觉。

希望这些建议能对您的健康有所帮助。记得关注、点赞和收藏哦！

万玺给大家科普宝宝的作息时间

万玺给大家科普宝宝的‬作息时间

新生儿（0-3个月）：

宝宝会有无规律的睡眠和醒来时间，通常每天睡眠时间为16-18小时，但会分为多次短暂的睡眠。

宝宝需要频繁地喂奶，通常每2-3小时喂一次。

3-6个月：

宝宝开始建立一定的作息规律，白天的睡眠时间逐渐减少，晚上的睡眠时间增加。

宝宝通常会有3-4次日间小睡，每次持续30分钟到2小时不等。

宝宝开始逐渐延长夜间的睡眠时间，通常可以连续睡5-6个小时。

6-12个月：

宝宝通常会有2-3次日间小睡，每次持续1-2小时。

宝宝的夜间睡眠时间逐渐稳定，通常可以连续睡7-9个小时。

宝宝的喂奶频率逐渐减少，通常每4-6小时喂一次。

1-2岁：

宝宝通常会有1-2次日间小睡，每次持续1-2小时。

宝宝的夜间睡眠时间通常为10-12小时。

宝宝的饮食逐渐转向固体食物，喂奶的频率会进一步减少。