健康塑身

想要拥有模特一样的傲人身材,那就赶快动起来!悠悠养生网健康塑身栏目为您全面介绍丰胸、瘦腿、提臀、瘦腰等各部位的锻炼方法,力求为您打造健康完美的理想身材。

这样转呼啦圈才能轻松瘦身

转呼啦圈运动看似很容易,其实不然,当你真正转起来的时候你却会显得很无奈。想用瘦身减肥,又不知道呼啦圈怎么转。那么转呼啦圈的技巧是什么呢?又有哪些转呼啦圈的注意事项呢?一起来看看吧。...

2016-05-18
七招简单实用的瘦臀技巧

对于很多的上班族和学生来说,可能一坐就是一整天,屁股很难有时间从椅子上挪动开来,这样臀部脂肪很容易会变多。当然生活中瘦臀的运动及技巧有很多,本文今天就分享一些瘦臀的方法,一起来看看吧。...

2016-05-18
带你了解什么是阴瑜伽!

瑜伽的种类有很多,今天,我们就和大家一起来了解一下什么是阴瑜伽,阴瑜伽是一种非常温和的瑜伽运动,对身体的很多部位都有益处。下面就一起来了解阴瑜伽吧!...

2016-05-18
怎样快速瘦小腿?

夏天很快就要来了,姑娘们都已经开始进行减肥计划了,瘦腿的朋友们都在努力地寻找着瘦腿的方法,其实要想拥有美丽的大长腿,也不是没有办法的,下面小编给大家推荐几个瘦腿方法,大家不妨试一下,但需要注意的是,任何方法都是需要大家坚持的哦!...

2016-05-18
想瘦腿?注意避免这些误区

美丽的大长腿是很多MM梦寐以求的,瘦腿方法也是试了多种多样的,那到底怎样可以瘦腿呢?其实在瘦腿过程中还有注意的是,一定得避免一下几个误区才行哦!...

2016-05-18
吃什么可以瘦手臂

今天给大家分享的瘦手臂的方法是通过饮食来达到的,那么大家想吃什么会有利于瘦手臂吗?一起来看下面的介绍吧。相信大家生活中加以锻炼,再配合饮食上的调整,很快就可以锻炼出纤纤手臂的哦。...

2016-05-18
腿粗的女生应该如何瘦腿

很多人会认为腿部脂肪是最难减的,其实只要瘦腿的方法掌握正确的,坚持下去很快就可以拥有纤细美腿了。生活中瘦腿的方法有很多,但是我们不可以盲目的瘦身,否者会让瘦腿的效果变的缓慢,浪费了时间,也浪费了精力,究竟腿粗的女生应该怎么瘦腿呢?一起来看看吧。...

2016-05-18
分享常见的瘦脸小妙招!

很多的女性总是习惯注重减肥瘦身,但却不注意瘦自己的脸,其实脸型可以决定胖瘦,如果你脸大肉多,你身体再瘦,看着也是一个胖子,那么如何瘦脸颊,瘦脸的方法有哪些呢?今天为大家介绍一些瘦脸小妙招,快来试试吧。...

2016-05-18
懒人健身可遵循这六步

制定适合自己的健身计划能够帮助我们更好的完成训练,因此有适合自己的健身计划非常重要。很多人都比较懒,不想健身,那么小编今天就给大家推荐适合懒人健身的计划,帮助大家更好的进行健身锻炼。...

2016-05-18
这样做引体向上练二头肌

如何锻炼肌肉是很多男性最头疼的事情,其实完全不需要那么烦,锻炼肌肉最好的运动就是做引体向上,坚持做引体向上的好处有很多,喜欢的朋友可以多多练习,下面就为大家介绍引体向上怎么练,希望大家都能锻炼完美的肌肉。...

2016-05-18
瘦腿的两大饮食原则

想瘦腿,就要掌握正确的方法,而且不仅要运动,正确的饮食也是必不可少。今天给您介绍瘦腿的两大饮食原则,想减肥的MM一起来了解一下吧。...

2016-05-18
仰卧起坐瘦腹部不能这样做!

每个人都想要个平平的小腹,能穿一些收腰的衣服,显示身形的曼妙,很多人都知道仰卧起坐可以瘦腰收腹,可是关于做仰卧起坐的知识都不是很了解,不知道要怎么做仰卧起坐,让小编来教你如何来做仰卧起坐减肥瘦身吧!...

2016-05-18
脸圆的原因有哪些?怎样可以瘦脸

脸部是人们第一眼看人的部位,因此我们要拥有一张迷人的小脸颊,这样给人的第一印象就会很好,下面就来看看如何瘦脸颊吧。...

2016-05-18
这样做轻松拥有好曲线!

我想每一位女生都想拥有苗条的健康身材,但并不是所有人都拥有的。今天介绍一些能够有效瘦身的有氧运动给大家,只有坚持运动才可以让身材变得更加美丽、健康。下面就是一些减肥的有氧运动,感兴趣的就跟小编一起来看看吧。...

2016-05-18
不吃午饭的减肥方法不可取

随着气温的增高越来越多的女孩子开始展示自己的好身材,但是脂肪让你露出的只会是丑陋。所以每年的春末夏初时节是各大减肥药的销售旺季,但是减肥药无外乎三种作用,其一是控制食欲,其二是脱水,其三是促进脂肪燃烧。这些减肥药对健康都有危害,而我们如果想要健康减肥,那么就必须学会控制自己的饮食。然而,不吃午饭的饮食减肥方法是不可取的。...

2016-05-18
减肥中午吃什么好?

想要中午减肥还是要吃午餐的,下面是小编为大家介绍的中午减肥可以选择的食物。如果你也处于肥胖的苦恼中,那么不可盲目的进行节食,而是要选择适合自己的方法。...

2016-05-18
牢记饮食减肥五大要点

许多女性在生活中特别在乎自己的形象,说到底是身材的缘故;不仅如此,美梦可谓是天天在做,“又要吃的少的,还能让肚子饿不着,最重要的是保持良好身材”是许多人的想法。因此越来越多的人关注食疗保健,那么平时到底怎么做才会保持一个完美的曲线呢?只要抓住这5个细节便可迎刃而解!...

2016-05-18
如何有效增大胸部?

生活中,往往有许多女性都会觉得自己的胸部小而增大胸部。那如何增大胸部呢?增大胸部的方法又有哪些呢?今天小编就来为大家一一介绍一下。想知道的朋友不妨就来看一下吧,有效帮你摆脱“飞机场”哦。...

2016-05-18
低热量少脂肪的减肥食物

谁也不能明白一个吃货想要减肥的苦恼。其实,不用很纠心,今天小编跟大家推荐几种低热量少脂肪的减肥食物,要减肥的吃货们有福了!...

2016-04-15
怎样纠正过大或过扁乳房?

匀称、丰满、有型的乳房是每个女性的理想乳房。然而生活中总有一些人乳房过大或过扁,这该怎么办呢?看小编介绍如何纠正吧。...

2016-04-15
运动减肥常见的五个误区

想减肥,运动减肥无疑是很多人的首选方式。但是在实行过程中会存在很多误区,导致身体受到一定伤害,下面小编列出运动减肥常见的五个误区,大家来了解一下吧。...

2016-04-15
教你怎样减掉大象腿!

腿是在瘦身减肥中较为难减的部位,很多的姑娘们想尽各种瘦腿方法都没有瘦身成功,是因为她们没有掌握正确的减肥方式,那么,如何锻炼可以瘦腿?怎样减掉大象腿呢?其实每天坚持做一些瘦腿的动作就可以了哦。...

2016-04-15
中午这样吃可有效减肥

作为上班族,很多人都会选择在外就餐,这样容易摄入大量的油脂、盐、蛋白质、热量,从而导致人体肥胖和疾病。所以,想要减肥还是需要自己烹调食物,这样有利于控制热量和脂肪的摄入。想减肥你,来看看中午应该怎样吃吧。...

2016-04-15
你是iPhone6腿吗?瘦腿支招

现在的人真会玩,A4腰刚过去就出现了iPhone6腿,据说已经成为新一代的美腿标准。那么i6腿是什么,对于腿部粗壮的妹子们来说,如何把腿瘦成i6腿呢?下面小编为您介绍怎样快速瘦腿,达到新美腿标准,快来看看吧。...

2016-04-15
减肥瘦身操练出好身材

对于很多的女生来说,肥胖是一件不能容忍的事,为了减肥,她们想尽了各种办法,但都觉得效果不理想,这很可能是因为陷入了一些瘦身误区,对于没有时间锻炼的人来说我们推荐懒人瘦身法,那么究竟减肥瘦身操怎么做呢?一起来看看吧。...

2016-04-15