五行音乐(五行音乐疗法代表乐曲)

五脏都喜欢什么音乐

受访专家：上海中医药大学附属龙华医院肿瘤六科主任 刘苓霜

本报实习记者 石筱璇

音乐是生活的调剂品，好的音乐不仅能给人带来听觉上的享受，还能疗心治病。比如，古代宫廷就配备有乐队歌者，除了娱乐的作用，就是为了舒神静性、颐养身心。

传统医学认为，音乐疗疾源于五行音乐疗法。根据阴阳五行学说，五行中的木、火、土、金、水，分别对应五脏的肝、心、脾、肺、肾，五音阶的角、徵、宫、商、羽，从而把五行、五脏、五音相配，用于音乐治疗，这是《黄帝内经》提出“五音疗疾”的基础，也是古代先哲提出“乐与人和”“五音对五脏”思想的临床实践。上海中医药大学附属龙华医院肿瘤六科主任刘苓霜表示，人体五脏都有自己喜欢的曲调，聆听相应曲目，可以让曲调、情志、脏气共鸣互动，达到动荡血脉、通畅精神和心脉的作用。

肝曲：《胡笳十八拍》。中医理论中，肝主谋虑喜条达。日常多思多虑、烦恼抑郁，都容易损害到肝。时间一长，体内气机就会郁滞，出现胆小易惊、抑郁易怒、胸胁胀痛、口苦咽干、眼睛干涩的毛病。和肝相通的音阶是“角”，相当于简谱中的“3”。角调的音乐，大多如春回大地、生机盎然，曲调豪爽亲切，养肝曲目推荐《胡笳十八拍》。该曲“商”音略重，还带羽音，“商”像“金”而萧杀，金能克木；“羽”像“水”而柔和，水能生木，一克一生，肝郁之气自然而解，全身的气机也就通畅了。最佳聆听时间为晚上7~11点。这是一天中阴气最重的时间，一来可以克制旺盛的肝气，以免过多的肝气演变成火，另外可以利用这个时间旺盛的阴气来滋养肝，使之平衡正常。

心曲：《紫竹调》。“心”是五脏六腑里的君主，掌控人体的精神和血脉。工作生活受到压力会直接影响到它，常见症状为失眠多梦、心悸心慌、心胸憋闷、胸痛烦躁。和心气相通的音阶是“徵音”，大致相当于简谱里的“5”，合乎“徵调”的音乐一般都轻快欢悦、富有灵动，而且听起来层次分明。就如同一团熊熊燃烧的“火焰”，这在五行上和心完全对应，养心曲目推荐《紫竹调》。这首曲子中运用属于火的徵音和属于水的羽音配合很独特，补水可以使心火不至于过旺，补火又可使水气不至于过凉，利于心脏功能正常发挥。最佳聆听时间为晚上9~11点。

脾曲：《十面埋伏》。脾是后天之本，运化水谷精微。通俗地说，就是消化食物吸收营养。吃得太多太油腻或生冷、忧思焦虑，都会伤脾，出现腹胀、面黄、肥胖等问题。和脾相通的音阶是“宫”，相当于简谱里的“1”，宫调乃五音之主，特点是悠扬浑厚中又不失沉静庄重，调理脾脏的曲目推荐《十面埋伏》。脾气需要温和，这首曲子中运用了比较频促的徵音和宫音，能够很好地刺激我们的脾胃，使之在乐曲的刺激下，有节奏的对食物进行消化、吸收。最佳聆听时间为进餐时以及餐后1小时内。

肺曲：《阳春白雪》。肺主一身之气，也管理着呼吸系统。外界的粉尘、细菌会侵袭到肺，出现咽喉不适、咳嗽气喘、胸部憋闷等。和肺相通的音阶是“商”音，相当于简谱中的“2”，商调音乐大多悲壮高亢、铿锵清越，具有“金”肃穆萧杀的禀性，养肺曲目推荐《阳春白雪》。肺气需要滋润，这首曲子曲调高昂，包括属于土的宫音和属于火的徵音，一个助长肺气，一个平衡肺气，再加上属于肺的商音，可以通过音乐把肺从里到外彻底“梳理”一遍。最佳聆听时间为下午3点到晚上7点。

肾曲：《梅花三弄》。肾乃先天之本，经常熬夜、过度劳累、酗酒喝浓茶都会伤肾，出现尿频、腰酸膝软、黎明腹泻等症状。和肾相通的音阶是“羽”音，相当于简谱中的“6”。“羽”音顾名思义，就像羽毛浮在水面，自然而平和，轻盈而自在，养肾曲目推荐《梅花三弄》，其主旋律悠扬静谧，滋养肾水，可以平息肾中虚躁。最佳聆听时间为上午7~11点。▲

听音乐也能养生治病？是的！一张表告诉你适合听什么歌！

音乐也能养生治病？是的！

现代科学实验已经证明，音乐能够直接作用于人的脑电波、心率和呼吸频率，能直接影响人的生理和心理。1940年，音乐疗法在美国正式成为一门学科，在临床上有辅助治疗的作用，我国也设有音乐治疗师这一专业。①②

其实说音乐养生，在两千多年前，中医的经典著作《黄帝内经》就提出了“五音疗疾”的理论。中国古代的音乐只有五音：角、徵、宫、商、羽。这五个音阶分别对应着五行的属性，以及不同的脏腑，可调理气血和脏腑阴阳平衡。

因此，不同体质可以针对性的多听相应的调理琴曲，调节五脏和气血，对改善偏颇体质有一定的帮助。

气虚体质一般表现为身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微等。机体的某些功能活动低下或衰退，抗病能力下降等衰弱的现象。

音乐调理：

多收听宫音、商音、徵音。因为宫音入脾、商音入肺、徵音入心。

如《流水》《阳春》《长清》《鹤鸣九皋》《文王操》等。

气郁多由忧郁烦闷、心情不舒畅所致。气郁体质一般表现为经常生闷气，吃完饭后常感到腹部胀气，同时伴有面色发白，目光少神，气短懒言，肢体容易疲乏，而且容易出汗，口淡，毛发枯燥，甚至头晕，健忘，大便也不成形。

音乐调理：

多听角音和徵音。角音入肝，能疏肝理气；徵音入心，振奋心阳。

如古琴曲《渔歌》《高山》等。

阳虚体质一般表现为疲倦怕冷，四肢冰冷、唇色苍白，少气懒言，嗜睡乏力，男性遗精，女性白带清稀，易腹泻，排尿次数频繁，尤其夜尿多，衰退等。

音乐调理：

听角音、徵音，振奋阳气，增加人体活力。

如古琴曲《流水》《酒狂》《欸乃》等。

阴虚体质常表现为形体消瘦，两颧潮红，手足心热，潮热盗汗，心烦易怒，口干，头发、皮肤干枯，舌干红、少苔，甚至光滑无苔等。

音乐调理：

多听羽音、商音。羽音入肾，为水之下源，商音入肺为水之上源。

如羽调古琴曲《乌夜啼》《稚朝飞》，商调式古琴曲《长清》《鹤鸣九皋》《白雪》《潇湘水云》等。

湿热体质一般表现为易长痘，面生痤疮，还有容易口苦口干，身重困倦，体偏胖或苍瘦，心烦懈怠，眼睛红赤，大便燥结，或黏滞，小便短赤的现象。

音乐调理：

多听宫音、羽音。宫音入脾，健脾化湿；羽音入肾，滋阴清热。

如古琴曲《山居秋暝》《忆故人》等。

痰湿体质常表现为体形肥胖，腹部肥满，面部皮肤油脂较多，多汗且黏，有人同时有痰多，觉得微微的胸闷，甚至面色淡黄而黯，眼皮微浮，容易困倦，口黏腻或甜，身重不爽，喜食肥甘甜黏，大便正常或不实，小便不多或微混。

音乐调理：

多听角音能提升阳气，使人情绪愉快，有益健康。

如古琴曲《阳春》《高山》等。

血瘀体质常表现面色晦暗，皮肤粗糙呈褐色，色素沉着，或有紫斑，口唇黯淡，舌质青紫或有瘀点，脉细涩。经常月经不调及痛经，有冠心病和心绞痛多是血瘀体质。

音乐调理：

应收听角音、徵音。徵音入心，心主血脉；角音入肝，肝主疏泄。

如古琴曲《阳春》《高山》《山居吟》等。

特禀体质又称特禀型生理缺陷、过敏。特殊禀赋是指由于遗传因素和先天因素所造成的特殊状态的体质，主要包括过敏体质、遗传病体质、胎传体质等。

音乐调理：

多听宫音、商音。宫音入脾、商音入肺，脾主四肢肌肉，肺主皮毛，内外兼顾，提高机体的适应性。

如古琴曲《寒山僧侣》《关山月》等。