世界卫生组织表示，我国居民膳食中普遍存在钙不足的现象。《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》建议，我国的成人每人每天钙的摄入量为800毫克，50岁以上人群为1000毫克。所...

大骨头汤是我们经常用来补身体的，人们都说大骨头汤可以补钙，有很多好处。但是我们不知道的是大骨头汤也有很多坏处，如果每天喝大骨头汤会造成营养过剩。特别是肥胖、血脂高的...

在我们的印象当中，骨质疏松是中老年人的通病。但在现代社会，很多青壮年也会患上骨质疏松。骨质疏松其实是因为体内钙质缺少引起的，那么如果不吃钙片，骨质疏松可以靠吃食物补钙吗？一起来了解一下吧。骨质疏松可以靠吃食物补钙吗1、海米海米之中所含有的营养物质是非常丰富的,不仅富含有蛋白质,其中微量元素的含量也是非常丰富的。专家告诉我们,海米和其...

在日常生活中，钙是人体不可缺少的一种营养元素，对人体起着重要作用。人体缺钙是很常见的一种症状，很多人都会出现缺钙的症状，尤其是老人。那么老人吃什么补钙呢？下面让我们具体来看看吧！最适合老人补钙食物牛奶半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质...

常见食物gi参考值整理低GI饮食和低GI食品是什么？常见食物GI数据，建议糖友收藏详细解读GI食物对身体的好处常见食物gi参考值整理相信糖友们都知道饮食治疗是控制血...

水果是大自然对人类的馈赠，水果也可以按照某些属性进行分类，比如高糖水果和低糖水果，同样水果也可以分为容易上火的温热属性还有降火的凉性，下面我们就来看看容易上火的水果排...

牛肉是大家非常熟悉的一种滋补食材，含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素等多种有效成分，具有极高的食用价值和保健作用，但是在食用牛肉时也要特别注意，因为有一些食物是不能和牛...

钙是人体所需的重要营养元素，对于儿童和青少年的生长发育非常重要，同时也对于成人的骨骼和牙齿健康至关重要。在孕期和哺乳期，孕妇和乳母的体内需要更多的钙来支持胎儿和婴儿...

对于官外八字的人来说，补钙是一件非常重要的事情。由于这类人身体较为虚弱，容易导致骨质疏松、易骨折等问题。因此，适当的补钙是非常必要的。在日常生活中，官外八字的人可以通过...

很多女性在平时都并不是非常注重自己的身体健康，但是怀了孩子就不一样，为母则刚要多为自己的孩子思量，在怀孕期间就得应该要注意自己身体的多方面调养，部分女性对于孕妇应该要...